糟糕的不好情緒是大腦對外部刺激的反應。有時，改變刺激源，有益改善心情不好的情緒。美國《男性健康》雜誌最新載文指出，心情不好時，有些小動作可以改善在工作中的一些壞情緒。所以今天小編分享給大家如何改善心情不好7種“心理假動作”，能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。
改善心情不好動作1.假裝笑臉
在心情抑鬱、心理壓力大或生氣的時候，強裝笑臉有助於釋放不良情緒，有益身心。
改善心情不好動作2.收拾辦公室
淩亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾乾淨，把被子疊整齊。
改善心情不好動作3.穿藍色襯衫
藍色是一種天然的心情“放鬆劑”，這正是“仰望藍色天空，心情倍感輕鬆”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最強，黑色容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的體內能量，卻容易令人不安。
改善心情不好動作4.哼哼歌
英國倫敦諾道夫·羅賓斯音樂治療中心的臨床醫學家表示，唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸，使整個身體都隨著節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助於放鬆身心。
改善心情不好動作5.要想心情好，關鍵吃得巧
比如，苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點橙汁)，或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等，都能夠給味蕾帶來新鮮感，進而改善心情。類似的食物還有中餐裏的糖醋排骨、糖醋雞塊等。
改善心情不好動作6.聞聞檸檬香
美國俄亥俄州立大學最新研究證實，檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發現，檸檬香確實能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。
改善心情不好動作7.與寵物親密接觸
多項研究證明，撫摸貓狗等動物有助於降低血壓和平穩心率，進而降低心臟病等病症的發病幾率。英國貝爾法斯特女王大學人類與動物關係研究專家、心理教授德伯拉·威爾斯指出，人與動物親密接觸，具有驚人的安撫效應，有助於人體緩解自身壓力。
看完以上小編分享男性在工作中心情不好時可改善的小動作後，相信各位對於改善心情不好有撇步了吧!!有愉快的心情才有好思緒上班喔。
資料來源：網路
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