麗莎貝拉婚禮企業

預備結婚事宜，已令你忙得不可開交，加上又怕辦得不好，又怕忘記甚麼，壓力因而叢生，以下就為你提供減壓十大法。 　　

　　睡眠法

　　壓力是睡眠的宿敵，睡得不好，壓力便會隨之而增。每日定時入睡，並要有8小時的睡覺時間。這種定時定量的睡眠方式必定助你減壓。　　

　　浸浴法

　　用15分鐘浸浴于攝氏38度溫水中，不單能為你紓緩奔波帶來的肌肉疼痛，更能讓你的身體自然放鬆，趕走疲倦。　　

　　Kickboxing

　　時下流行kickboxing，以健康舞糅合boxing方法，可以發泄鬱結情緒之餘，亦可助排壓。　　

　　帶氧運動法

　　有研究指出，帶氧運動能減少壓力達百分之八十，因為它能釋放體內的一種天然鎮靜劑─腦啡，令身心舒暢。 　　

　　按摩法

　　壓力往往會引致頭背疼痛，令人難受。到美容中心進行半小時的按摩，可以令你身、心放鬆。 　　

　　笑容法

　　專家指出，「笑」會令心跳及血壓上升，肌肉得以鬆弛。試試無論任何時候，當感到壓力涌現時，一笑置之。　　

　　購物法

　　相信你一定同意，shopping可以令女人忘記一切不快事情。當問題解決不了時，不妨暫時將問題擱置，盡情享受購物樂趣。　　

　　均衡飲食法

　　壓力會容易使人患上暴食症或厭食症，因此，培養定時定量的均衡飲食，能令你身體健康，足以應付任何大場面。

　　娛樂法

　　不停地為婚事作預備，又要上班工作，壓力當然重上加重，必須安排時間娛樂一下，無論是看電影，聽concert都可將壓力拋諸腦後。　　

　　傾訴法

　　不滿積聚愈多，壓力會愈大，試試向你的另一半、朋友、家人、甚至社工，說出你的不悅、恐懼，以解除心理負擔。

文字摘自：http://big5.cri.cn/gate/big5/gb.cri.cn/15164/ 2007/03/20 /147@1504906.htm



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